Inside Tom Brady's strange pseudoscience: bioceramic sleepwear and neutral ash

과학자의 말: "당신이 먹는 음식은 혈중 pH에 영향을 미치지 않습니다."라고 운동 생리학자이자 영양 과학자인 스테이시 심스는 말합니다. "하지만 그가 더 알칼리성 식단으로 섭취하는 것을 권장하는 음식은 주로 채소, 과일, 저가공 식품이기 때문에 전반적인 건강에 유익합니다." 심스는 신체의 pH(질병이나 호흡 곤란으로 인한 대사성 산증이라고 하는 질환)는 떨어질 수 있지만 영양으로 교정할 수는 없다고 설명합니다. 3) 브래디의 말: "저도 밤에도 제 몸이 회복 상태를 유지하도록 하고 싶습니다. 저는 바이오 세라믹이 주입된 기능성 의류와 잠옷을 입어서 이 일을 합니다. 장점은? 에너지를 증가시키고 회복을 촉진하며 성능을 향상시킵니다. 상대방이 제가 입는 옷을 입지 않으면 잠을 잘 때에도 우위를 점하고 있습니다."

과학자의 말: 언더아머/TB12 잠옷에 200달러를 투자하라는 권유처럼 보이지만, 바이오 세라믹이 주입된 잠옷과 성능에 대해서는 확실하지 않지만 이 기술이 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 인체의 열을 흡수하고 원적외선 에너지라고 불리는 것을 반사할 수 있는 화합물인 바이오 세라믹은 건강 측면에 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다. Under Armour가 증거로 인용한 2012년 하버드 주도의 리뷰 연구는 다음과 같이 결론짓습니다: "만약 FIR(원적외선 에너지)이 실제적이고 중요한 생물학적 영향을 미친다는 것을 증명할 수 있다면, 향후 가능한 응용 분야는 매우 다양할 것입니다."

스탠포드 수면 연구원인 체리 마흐는 브래디가 수면과 회복에 대한 접근 방식(밤 9시간 수면)이 올바른 방향으로 나아가고 있다고 믿습니다. "엘리트 운동선수들을 위해 밤 8~10시간 동안 수면을 취하는 것은 전문가의 권고 사항 내에 있습니다. "브레이디는 이전에 수면 시간(오후 8시 30분 취침)과 수면 환경에 따라 수면의 질을 최적화하는 데 얼마나 부지런한지에 대해 언급한 적이 있습니다." 4) 브래디의 말: "우리 근육 세포는 부드러운 비누 방울이나 단단한 유리 방울과 비슷할 수 있습니다. 카지노사이트 탈수 상태가 되면 근육 세포는 단단한 유리 방울의 모양과 일관성을 맡을 가능성이 높아집니다. 물 1갤런을 마실 수는 있지만 전해질이 들어 있지 않으면 물 분자가 신체의 체액 구획 안팎으로 통과할 수 없습니다. 전해질이 많을수록 신체에 물이 더 쉽게 침투할 수 있습니다."

과학자가 말하는 것: "그가 책에 넣은 보급은 진정한 생리학에 기반한 잘못된 단계이자 신화입니다."라고 심스는 말합니다. "물을 세포로 운반하려면 나트륨과 칼륨(전해질)이 필요하지만 근육 세포뿐만 아니라 모든 세포가 필요합니다. 장 세포는 체액을 전달하는 데 추가적인 요구 사항이 있으며, 포도당(설탕)도 나트륨과 마찬가지로 필요합니다." 5) 브래디의 말: "근육을 유연하고 부드럽게 유지하면 부상을 피할 수 있습니다. 유연성이 외부 힘에 대한 신체 방어 시스템의 한 형태로 작용하기 때문에 이러한 '불가피한' 부상을 많이 피할 수 있다고 생각합니다. 근력 훈련, 스포츠 경기, 운동을 하면 근육이 더 조밀해진다는 것을 생각할 수 있습니다. 그리고 근육이 조밀할수록 더 많은 유연성이 필요합니다."

과학자의 말: 데이비스 캘리포니아 대학교의 근육 생리학 연구원 키스 바르는 "강직성이 부상을 촉진한다"는 일반적인 원칙이 옳다고 말합니다. "하지만 부상을 촉진하는 강직성은 근육보다 힘줄 내에서 더 많이 발견됩니다. 힘줄의 강성이 근육보다 강하면 전력 질주, 점프 또는 브레이크를 밟을 때 근육을 당깁니다." 가벼운 근력 운동과 스포츠에서 발견되는 빠른 움직임은 힘줄을 경직시킵니다. "운동선수들의 문제는 경기력 향상을 위한 경직도 증가가 부상 위험을 증가시킨다는 것입니다."라고 바르는 강조합니다. "베테랑 운동선수에게는 경력의 다른 시점에서 부상 없이 경기력에 더 집중할 수 있는 것이 핵심입니다." 브래디의 말: "만성 염증이 있는 근육은 최적화되지 않은 상태에서 작동하며 길어지고 부드러워지는 것에 더 저항합니다." 과학자의 말: "이 진술은 부기와 염증을 혼동하는 것이라고 생각합니다. 부기는 근육에 체액이 증가하는 것을 말합니다. 염증은 면역 체계가 더 활발해져 부기를 유발할 수 있는 신호를 생성하지만 다른 중요한 기능도 가질 수 있습니다."라고 바르는 말합니다. 이러한 염증 신호의 효과는 바아에 스트레스를 주어 염증을 "나쁨"으로 일반화하기 어렵게 만들 수 있습니다. 일부 염증 제품은 근육 기능을 개선하는 데 절대적으로 중요한 반면, 다른 제품은 근육을 낭비하고 위축시킬 수 있습니다.